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坐月子的飲食原則是什么?

2023-04-20 18:00:47

如今月子中心已經普遍,有許許多多的月子中心讓我們選擇,那我們月子中心要怎么選擇,這是個困擾著很多想去母嬰護理的寶爸和寶媽們的問題,因為花了那么多錢,當然是想選擇一個比較好和比較專業的月子中心,要照顧寶寶也是一個長期的戰斗了,坐月子也是一個短暫的休息時間,加上女人都是比較愛自己的,選擇一個好的月子中心,可以保證自己的休息時間,恢復身體其實就是愛自己的好方法。

月子中心

一、怎么確定月子中心哪家好

考察過幾家月子中心后發現大部分月子中心都開價都會略高,待銷售人員認為你是一個誠意可鑒的客戶時,就會告訴你某優惠套餐還有2個名額,她會幫你試著申請,當然通常申請通過率都是能通過的。

如果看到某家月子中心在網絡上有大量的宣傳,盡量還是問清楚曾入住過的媽媽真實感受。

月子中心套餐內贈送的產康項目和寶寶護理項目內容和數量通常與價格掛鉤,大家簽約前務需要知道自2預訂的月子套餐包含什么項目,會不會一不小心就掉進二次消費的陷阱當中。

二、坐月子的飲食原則

①不宜食生、冷、硬的食物。產后體質較弱,抵抗力差,容易引起胃腸等消化道問題,生、冷、硬的食物盡量避免食用。

②增加餐次:每日餐次應較一般人多,以5~6次為宜。產后胃腸功能減弱,蠕動減慢,采用多餐制則有利胃腸功能恢復,減輕胃負擔。

③食物應干稀搭配:每餐食物應做干稀搭配。干者可保證營養的供給,稀者則可提供足夠的水分。

三、坐月子吃什么好補身體

坐月子期間可以多補充一些富含蛋白質和鐵元素的食物,例如雞肉、魚肉、牛奶、豆制品等,同時也要補充維生素,均衡合理的飲食。同時可以熬制一些養身體的湯來喝,避免吃辛辣刺激和油膩的食物,保證充分的睡眠和充足的休息,保持心情偷快。

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